Coaching individuel
Un accompagnement personnalisé.
La formule coaching individuel se déroule sur une journée + une heure en visioconférence.
Suite à un petit échange préliminaire (téléphonique ou mail) pour définir vos attentes et problématiques, nous choisissons une date et une destination pour nous retrouver.
Nous passons une journée ensemble en falaise ou en salle selon les besoins et les possibilités.
L'idée est que je puisse focaliser toute mon attention sur vous pour pouvoir faire un travail personnalisé et de fond.
Dans un premier temps, je fais un bilan sur votre pratique et m'assure de bien avoir cerné votre demande.
Dans un deuxième temps, je vous transmets le maximum d’éléments théoriques (en lien avec votre situation) pour que vous puissiez comprendre ce qui vous arrive: pourquoi cette peur du vol, pourquoi cette pression lié au regard des autres?... Cette première étape est cruciale car elle vous permet de mettre du sens et donc de ne plus subir passivement votre difficulté. Comprendre est déjà un bonne manière de retrouver un peu de maîtrise et de confiance.
Dans un troisième temps nous ciblons les thèmes prioritaires sur lesquels nous allons travailler. L'idée ici est de vous proposer une feuille de route personnalisée et que vous repartiez en sachant quoi faire, en intégrant de nouvelles habitudes, de nouvelles pratiques et des nouvelles techniques. Nous travaillerons sûrement à la prise de conscience de certaines attitudes mentales et habitudes comportementales inadaptées.
Enfin je vous proposerai des exercices à effectuer pendant et en dehors de vos séances de grimpe comme de la visualisation, des routines d'activations et d'intentions, des pratiques d'auto-régulation, de stabilisation de l'attention ou encore de L'EFT.
Ma démarche ne s'appuie pas sur l'idée qu'une technique magique pourra tout changer et faire disparaître d'un coup de baguette vos difficultés. Elle consiste plutôt à vous redonner du pouvoir en vous donnant des clefs de compréhensions et des moyens de changements concrets. Vous devenez ainsi actif, pro-actif et expert de vous même et vous mettez en place de nouvelles stratégies pour cheminer consciemment vers l'atteinte de vos objectifs. Le travail que je propose nécessite un certain niveau d'engagement et d'investissement de votre part.
Enfin nous nous nous reverrons en visiocnférence un mois plus tard pour faire le point sur votre évolution et effectuer des réajustements.
